সেল্ফ রুকইয়াহ গাইড লাইন

প্রথমে যা জানা জরুরি — শর্ত ও প্রস্তুতি

• বিশুদ্ধ নিয়ত: শুধুমাত্র আল্লাহর সাহায্য কামনা করে রুকইয়াহ করতে হবে।
• ওজু অবস্থায় থাকা উত্তম (ফরজ নয়, তবে উত্তম)।
• হালাল রিযিক ও গুনাহমুক্ত জীবনযাপন: তাবিজ, কবিরাজি, রাশিফল ইত্যাদি শিরকী কর্ম থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকতে হবে।
• তওবা করে রুকইয়াহ শুরু করা।
• ধৈর্য ধরা: অনেক সময় প্রতিক্রিয়া (কাঁপুনি, বমি বমি ভাব, ঘুম ঘুম ভাব, শরীরে ব্যথা) দেখা দিতে পারে, ভয় পাওয়ার কিছু নেই — বরং এটি বোঝায় যে শরীর সাড়া দিচ্ছে।

প্রয়োজনীয় উপাদানসমূহ

দৈনিক মূল আয়াতসমূহ (প্রতিদিনের ভিত্তি)

প্রতিদিনের রুটিনে এই অংশগুলো অবশ্যই তিলাওয়াত করে পানি ও তেলে ফুঁ দেবেন এবং বুকে ও শরীরে হাত বুলাবেন:

• সূরা ফাতিহা (সম্পূর্ণ)
• আয়াতুল কুরসি (সূরা বাকারা ২:২৫৫)
• সূরা বাকারা ২:২৮৫–২৮৬
• সূরা ইখলাস, ফালাক, নাস (প্রতিটি ৩ বার করে)
• সূরা কাফিরুন (১ বার)

সেল্ফ রুকইয়াহ করার নিয়ম

আপনার সুস্থতা লাভের জন্য যে সমস্যাগুলো রয়েছে সেগুলোকে প্রথমে ১, ২, ৩ এভাবে ক্রমানুসারে নোট ডাউন করে নিন।

সকাল-সন্ধ্যার বিশেষ দোয়া ও ঝাড়ফুঁক

৭ দিনের অতিরিক্ত আয়াতসমূহ

দৈনিক ব্যবহার ও গোসলের নিয়ম

• সকালে খালি পেটে ও রাতে ঘুমানোর আগে রুকইয়াহ করা পানি পান করুন।
• সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন সেই রুকইয়াহর পানির দ্বারা গোসল করুন।
• বিশেষ গোসল: ৭টি বড়ই পাতা বাটা + ১ গ্লাস ঝাড়ফুঁক করা পানি + ১ চামচ অলিভ অয়েল ও অল্প লবণ মিক্স করে সপ্তাহে অন্তত ২ দিন গোসল করুন।
• রুকইয়াহ করা অলিভ অয়েল বুক, কপাল, ঘাড় ও ব্যথার স্থানে মালিশ করুন।
• ঘুমানোর আগে আয়াতুল কুরসি, তিন কুল (ইখলাস, ফালাক, নাস) এবং সূরা মূলক তেলাওয়াত করে শরীরে ফুঁ দিন।

অতিরিক্ত উপকারী সুন্নাহ আমল

• সকাল-সন্ধ্যার মাসনুন যিকির নিয়মিত পড়া।
• বেশি বেশি ইস্তিগফার, "লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ" এবং দরুদ শরীফ পড়া।
• পাঁচ ওয়াক্ত সালাত জামাতে (সম্ভব হলে) আদায় করা।
• নিয়মিত সুস্থতার নিয়তে দান-সাদকা করুন।